Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
23:07 

Дела весомые

егерь
Впустите доброго человека! Впустите доброго человека, а не то он выломает дверь!
Вот не реклама ни капли. Не хотела писать, пока на себе не испробую. Итак, села на диету. Дюкан.
Результат: - 10 кг за два с половиной месяца, с учетом того, что худею сложно и вес был набран постепенно, как результат приема гормональных, то есть и сходил крайне неохотно.
По рассчету - я сейчас в правильном весе, но охота еще 3 в минус.
Сопроводиловку платную к диете не брала, пользовалась только открытым форумом и скачанной через торрент книгой. Сейчас на эту же красоту посадила Карамель - у нее тоже десяток лишний.
Из плюсов - быстрая динамика, сытость, доступность продуктов, никакого спорта кроме пешей ходьбы, сохранение мышечной массы и тонуса мышц.
Из минусов - дикая агрессия в первые три недели, перепады самочувствия в это же время, увеличение стоимости питания.
Кому надо - обскажу, ссылки дам))

@темы: диета

URL
Комментарии
2013-06-22 в 07:13 

navlarika
Жизнь тем и интересна, что в ней сны могут стать явью.
Какие чудесные люди появились. Поздравляю! :)
А ссылочку можно дать, хотелось бы понять, что за диета? А то отец у меня все рвется похудеть.

2013-06-22 в 14:00 

егерь
Впустите доброго человека! Впустите доброго человека, а не то он выломает дверь!
navlarika, диета Дюкана.
ссылка на неоф. форум www.dukandiet.ru/forum/index.php?sid=8404ac7a7e...
1. Что делать?
Оценить свое здоровье - диета белковая, при заболеваниях печени (панкреатитах) и почек - может дать осложнение на эти органы, потому как вес снижается быстро, и организму придется хорошо трудиться. Оценить сердце - кровь на этой диете заполниться "отходами", если сердце слабое не полениться сходить к врачу - холестерин померить и т.п.
2. На торрентах скачиваем книжку Дюкана "Я не умею худеть" rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4287865
Вдумчиво читаем все что нам предстоит))
3. Идем на официальный сайт www.dukan.ru/ там жмем на кнопку расичтать свой правильный вес, отвечаем на вопросы анкеты, подписываемся на новости. В итоге получаем маленькую цветную табличку со сроками всех этапов диеты.
Самое главное, что нас интересует - длительность первого этапа от 2до9 дней. Вот нужно знать сколько конкретно. Далее про этот сайт мы забываем.
4. Идем на неоф. сайт, ссылочка в начале поста, смотрим списки продуктов, мотивируемся фотографиями, читаем форум.
5. Садимся на диету и худеем!!

Примерное меню на 1 этапе:
завтрак - 2 яйца, обезж. творог, куриная ветчинка нежирная, кофе-чай без сахара с молоком 1.5%
обед - куриная грудка+ложка кетчупа+кефир
ужин - кашка из овсяных отрубей+кефир+рыба

Вся молочка не более 1%-1.5%. На оф. сайте конечно от кисломолочки требуют о.5%, но где ж ее возьмешь.. Отруби обязательно каждый день. Воды не менее 1.5 литра в день, включая чай и кофе, на втором этапе - 2 литра.
2 этап.Все тоже что и в первом плюс овощи, чередование 1-1 самое практичное: день овощи и белок, день белок. и так пока не достигнешь желаемого веса.

Примерно вот.

URL
2013-06-22 в 19:08 

navlarika
Жизнь тем и интересна, что в ней сны могут стать явью.
Обалдеть!!!

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

СтоРОЖка егеря

главная